冬季五大（dà）經典戶（hù）外運動，哪種是（shì）你最愛？

慢跑

適宜人群：工作從來都是在久坐中度過的人群。

長期久（jiǔ）坐辦公室，身（shēn）體積聚了太多毒素。規律的慢跑可讓體內的新陳代謝（xiè）加（jiā）快，延緩身體機能（néng）老化的速度，並可將體內的毒素等多餘物質，通過汗水及尿液排出體外。而且在冷天裏（lǐ）跑跑步能有助於（yú）減少憂鬱情緒（xù），增加活力。約上幾（jǐ）個朋友一群人一起跑步，還（hái）能增強（qiáng）彼此之前的（de）友誼（yì），交流情感。

不過冬（dōng）季跑步選擇合適的裝備很（hěn）重要，準備正確（què）的服裝關係重大。要避免過於臃腫或是過於單薄，多（duō）層衣物是關鍵（jiàn）。衝鋒衣兩件套就（jiù）是不錯的選擇，推薦（jiàn）戶外自駕露營裝備知名品牌KingCamp新推出的3M棉兩件套KWB549M/KWB550，內膽是美（měi）國3M 高效保（bǎo）暖棉，具有優越的超速幹、超輕質、超保（bǎo）暖等功能（néng），跑（pǎo）步（bù）的時候當體溫上升（shēng），可以快（kuài）速的帶走身上的汗水;外套是KingCamp Defender 2L科技麵料，防水透濕性能卓越。

冬天跑步尤其注意，在雪地上奔跑時，選擇剛落雪而不是冰上或是已被踩實的路麵。在新雪上你能獲得更（gèng）好（hǎo）的動力，減少滑（huá）倒的機會。另外，還要留意路上覆雪的裂縫和孔洞。

爬山

適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。

IT人終（zhōng）日在（zài）密不透風的電腦房裏，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健（jiàn）身房裏，那久未呼吸（xī）到新鮮空氣的皮膚和身體一（yī）定（dìng）會發（fā）出強烈抗（kàng）議的。周末叫上幾個朋友爬山，讓身體置身於大自然中，盡情呼（hū）吸，痛快流汗，能把一周的煩悶和疲（pí）勞通通丟（diū）掉，以嶄新的麵（miàn）貌投入到（dào）新一輪的工作中。

冬日爬山所有的裝備有：衝鋒衣兩件套、衝鋒褲、背包、登山杖、保溫壺等。在這裏尤其說一下登山杖，很多年輕人爬山不（bú）帶登山杖。殊不知登山杖的主要作（zuò）用之一是減（jiǎn）輕（qīng）腿部（bù）負擔，有效地保護（hù）我們（men）的膝蓋，經常爬山不帶登山杖的話會損傷膝蓋。推薦KingCamp碳纖維登山杖（zhàng）KA4626，三節係統，收縮非常方（fāng）便。

郊遊

適（shì）宜人群：周末家庭（tíng）或朋友聚會

找一個陽光好的周末，帶（dài）上孩子或者約上幾個朋友，駕車到郊（jiāo）外，架上烤爐，拿（ná）出備好的食物，沐浴著溫暖的陽光，一邊聊天，一邊野餐燒烤，不僅能緩解生活的壓力，還能增強彼此的情感。

而（ér）且冬季接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨（gǔ）骼的生長發（fā）育。尤其對正在長（zhǎng）身體的孩子來說，冬日多去戶外曬曬太陽非常重要。

滑（huá）雪

適宜人群：平時活動少，即使（shǐ）周末也懶得鍛煉的人。

滑雪是集鍛（duàn）煉、娛（yú）樂於一身的健身項目，對（duì）懶人來（lái）說，是最輕鬆的、說說笑笑就能達到健身效果的運動，滑雪主要鍛煉腿部肌（jī）肉，並能提高肢體的靈（líng）活性和協調性。

滑雪時要穿保暖、排汗、輕便效果好的（de）服裝。一般來（lái）說，在滑雪時可（kě）采取分層穿衣的方法，即排汗層/內層、保溫層（céng）和外套（tào）。但是並不是什麽時（shí）候都需要這三層（céng）的，冷了就加一層，熱了就減一（yī）層。另外滑雪服裝最好選擇顏色豔麗的，最好（hǎo）能與（yǔ）白色形（xíng）成較大反差的紅色、橙黃色（sè）、天藍色或多種顏色搭（dā）配（pèi）的醒目色調。KingCamp今年新推出的滑雪服顏色亮（liàng）麗，有滑雪計（jì）劃的人可備一套!

露營

適（shì）宜人群：喜歡（huān）露（lù）營生活的驢友

冬天的戶外沒有蚊蟲的幹擾，也沒有（yǒu）毒蛇（shé）的出沒（méi），山林原野間更是靜謐悠然，搭一頂帳篷在山間露營很（hěn）容（róng）易使人回歸原始，感受露營的魅力。喜歡露營的朋友選擇在冬季外出露營（yíng），絕對會享（xiǎng）受到（dào）一個不一樣的露營體驗。

冬（dōng）季露營如何選擇帳篷和睡（shuì）袋非常重（chóng）要。冬季雪地帳篷和夏季的帳篷，最大的區別就（jiù）是（shì）冬季帳篷帶有雪裙，可以（yǐ）防風保暖。可以選擇KingCamp專門為高山或者惡劣天氣野營而（ér）設計的帳篷EXPEDITION 高加索，睡（shuì）袋最好選擇保暖性（xìng）能好的羽絨睡袋。