如何避免戶外失溫？

俗話說（shuō），防患於未然是規避風險最（zuì）好的方法，我們不僅僅（jǐn）要學習失溫發生之後該如何正確處理，更應該掌握如何做才能避免失（shī）溫的發生（shēng），這才是（shì）最科學合理的方法。

戶（hù）外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，隻顧保暖，而忽略了大量出汗（hàn）引起的失溫風險，忽略（luè）了貼身內衣的選擇和準備。寒冷天氣下的戶外（wài）活動，保持身體幹燥，若被打（dǎ）濕，趕緊換上幹衣服，這點非常重（chóng）要（yào）！

Tips: 選擇快幹排汗的內衣，切忌（jì）棉質內（nèi）衣。棉（mián）織品很吸汗，不容易導出（chū）從而（ér）引起失溫

注意衣物的增減。很多人（rén）在徒步的時候喜（xǐ）歡穿（chuān）得厚厚的（de），生怕自己FULAO2粉色标免费版下载安卓著涼，結果沒走多遠，渾身上下（xià）被汗（hàn）水（shuǐ）打濕，很容易失溫。

Tips: 在高寒地區徒步，出發前將保暖（nuǎn）衣物放（fàng）在隨身攜帶的包裏，然後出發時穿著（zhe）薄快幹T恤或加一件透氣好（hǎo）的外套（tào），這樣做剛開始會覺著有（yǒu）點涼，但是不會出汗。每（měi）到一個休息點就立馬取出保暖衣物給加上，避免著涼和失溫（wēn），一旦再次開始活（huó）動，再脫下保暖衣物。這樣做（zuò）基（jī）本上從頭至尾貼身衣物始終是（shì）幹燥的！而且也不會覺著有多冷。

如果遇上寒冷天氣出行，做好相應的防風防護措施，不要暴露在寒風中，保（bǎo）暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風麵罩（zhào）、甚至是風鏡等都是大風寒冷天氣（qì）出行的必備物品。暴露在外的身體器官過多，麵臨（lín）的風速越大，身體熱量也就會相應的加速散失。

不要（yào）讓自己體能透（tòu）支，防止脫水，避免過度出汗和疲（pí）勞，食物和熱飲隨時補充身（shēn）體熱量也是非常有用的預防失溫（wēn）的方法。

當我們在（zài）戶外一旦發（fā）現失溫的兆頭（tóu），就一定要引起高度的重視，來（lái）不得半點的馬（mǎ）虎和輕視。當然，我們也不（bú）用太過緊張，隻需要做到防患於（yú）未然，並且懂得一旦發生狀況後能正確處（chù）理（lǐ）即可。

我們來到戶外，既要享受（shòu）戶外帶給（gěi）我們的樂趣，也要時刻警惕戶外的風險，帶（dài）好隨身衣物，及時增減，避免戶外危（wēi）險的（de）發生。