樹林
徒步如何確保安全，對（duì）於熱愛樹林徒步的（de）喜好者來說非常重要。樹林徒步，麵向大自然，存在一些安全隱患問題。
1、過獨木橋（qiáo）:直接過去時人有點像雜技演員一樣,腳步跨開同肩寬,並以外八字走路,眼睛看前方一公（gōng）尺處,一（yī）步步牢固貼在橋上,迅速走路。如果橋身不長,稍微（wēi）快點會比慢走好得（dé）多,隻要保持平衡就能很快的（de）通過。
2、過碎石地:在過碎石地時,先試探石塊是否穩固（gù）,要避免一下子用力踩在石塊上,這樣容易失去平衡而滑（huá）倒（dǎo）或受傷（shāng）。
3、過棧道（dào）:這裏的棧道（dào）指的是一些峽穀邊的窄路,一麵是峽壁,一麵是河穀,隻容一人通行。由於人都背著
背（bèi）包,如果突然轉身或下蹲（dūn）,背包往往會碰到岩壁（bì）把自己抵出道路,造成危險。正確的方法是麵向岩壁慢慢地側（cè）身移動。
4、徒步渡河:當摸不清河水深淺時,用一根（gēn）與自己身高差不多的小（xiǎo）木棍（gùn）在前探路。避免光腳,不要脫鞋比較安全。河中有石頭可踏時,要選擇幹燥的石塊走（zǒu）,潮濕的石（shí）頭容易滑倒（dǎo）。要確定石頭不易搖動(也可用小木（mù）棍在前麵試探（tàn）)時,再移動（dòng）重心。有些石（shí）頭容易搖動,會造（zào）成（chéng）骨（gǔ）折意外事故。
5、雨天行走:雨天最為頭痛的（de）是泥土粘在（zài）鞋子（zǐ）上,行走非常困難,同（tóng）時（shí）還容易滑倒。所以行走時要將鞋帶係（xì）緊,以免碰到泥坑將鞋子（zǐ）粘脫下來。在（zài）泥坑裏爬坡時最好用上（shàng）鞋爬子(防滑（huá）作用)或手杖（zhàng）。一件（jiàn）好的雨衣很重要，下麵這款雨衣就很適合戶外徒步。
6、上坡路:提步要自然,步幅不要太多（duō）。如果邁開大步走路（lù）,身體會左（zuǒ）右搖晃,失去平（píng）衡。記得不要提膝過高,盡量利（lì）用大腿肌肉力量（liàng）來提升身體（tǐ）;同時要（yào）避免攀扶樹木或其他植物,如遇到陡峭（qiào）山路,應避免直線攀（pān）升,最好向左向右交替(之字形)上去。
7、下坡路:下坡路一般覺得很輕（qīng）鬆,但如（rú）果破壞原來走路（lù）的節奏性,很容易跌倒受傷。尤其（qí）是千（qiān）萬不可又跑又跳,自己容易受傷。
8、過草叢灌木:首先應穿著長袖衣服和長褲,小心觀察路線及（jí）走向,避免迷路。不要緊隨前麵（miàn）的人,以免被因樹枝或草木反彈打傷;要時刻留意草叢內的洞穴或石塊,以免失足或摔倒,同時留意草叢內的（de）蜂巢或蟻穴。
9、過吊橋:吊橋比（bǐ）較容易左右搖晃,人最好是（shì）一（yī）個個地（dì）過,切記不可擁擠,以免發（fā）生危險。同時不（bú）要改變走路的速度,有節奏性地走過去。
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